すっきりした部屋であまりゴミを出さずに暮らしたい

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今年の目標:姿勢を美しく

子供のころから猫背で、歩き方もトボトボ。そして、仕事はデスクワークがメインですが、気付くと足を組んでいます。良くないなと思いつつも、楽な方へ楽な方へと姿勢が崩れていく感じです。以前、歩幅が狭く、骨盤が全然ひねられておらず、骨盤周りの筋肉が少なくて、それを補うためにハムストリングが固くなっていると理学療法士の方から教えていただきました。その個別指導の後は、歩幅を広く歩くことを意識していたのですが、気付けば最近、全然できていません。

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『無意識はいつも正しい』でも、姿勢って大事だなと思って、しばらくは肩甲骨をちょっと寄せる感じを意識していましたが、これまた気付けば、寒いよ~と背中を丸めています。姿勢をよくするだけでも体幹が鍛えられるといいますし、今年の目標は姿勢を美しく!と思っています。体幹も鍛えられて、きっと無意識にポジティブにもなれるんじゃないかと思います。

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あとは、これをどうやって継続するか…。たとえば1日1万歩だったら、歩数計でチェック&管理できますが、まず美しい姿勢ってどんな?という感じですし。思いつくことと言ったら、目に付くところにリマインダーとなる付箋や写真などを貼っておくことぐらい。習慣化するための環境整備から躓き中です。