すっきりした部屋であまりゴミを出さずに暮らしたい

暮らしは小さくてもすっきりと、心はゴチャゴチャしてても大らかに

太もも弱し!

先日、自転車に乗る機会がありました。自分一人だけだったら、マイペースに漕いで、きっと気づかなかったと思います。その時は3人でいて、私は真ん中。先頭に後れをとらないようにと漕いでいたら、太ももがちょっと悲鳴をあげました。大した距離ではなく、道も平坦だったにもかかわらず…。だいたいいつも1万歩ぐらい歩くようにしていますし、女性のわりには歩くのが速いと言われたこともあります。でも、歩くのと自転車を漕ぐのとでは、違うんだなぁと思いました。そして、最近疲れやすいし、下半身を鍛えなければと反省しました。

下半身を鍛えるといって思いつくのはスクワット。ただ、私の場合は普通のスクワットより、スプリットスクワットの方が好きです。スプリットスクワットの方が負荷は高いようですが、通常のスクワットだと、後ろに椅子があって、その椅子に腰をかける感じをイメージして…というのがどうも苦手なのです。一方、スプリットスクワットだと左右の足を前後に開いて、体の上げ下げをしますが、こちらの動きの方が私にとってはわかりやすいです。

その日の夜、早速スプリットスクワットを数回やってみました。ヨロヨロと不安定で情けない様でしたが、何よりも継続することが大事だと思いますので、ルーチン化できるようにしたいです。