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寝る前のスプリットスクワット継続中

この前、自転車を思いっきり漕いだら太ももが悲鳴を上げたため、これはいかんと反省し、寝る前にスプリットスクワットを始めたことを書きました。

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このスプリットスクワット、今のところ続いています。思い込みもあるかと思いますが、駅の階段が少し楽になったような気がするのと、睡眠の質が上がったような気がします。いずれも「気がする」レベルではありますが、継続するためのモチベーションにはなっています。

そして、もう1つスプリットスクワットを続けようと私を掻き立てるものがあります。一昨年ぐらいに転倒防止対策の1つとして、身体能力テストがあったのですが、そのテストで私はハイリスク者に該当。おかげで、去年、理学療法士の方から個別指導を受けられる機会を得たのはありがたかったのですが、アドバイスいただいたことをなかなか継続できていない状況。そんな中、来月、再び身体能力テストが行われるとのことで、ハイリスク者は必須のよう。なんとか、その時まではスプリットスクワットを継続して、一昨年より少しでも改善した結果が得られればと思います。

もちろん、テスト前だけでなく、日頃からの運動習慣が大事だと思いますが、なかなか継続できないのが悩みです。美ボディのために鍛えている方、尊敬します。

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