すっきりした部屋であまりゴミを出さずに暮らしたい

暮らしは小さくてもすっきりと、心はゴチャゴチャしてても大らかに

目覚ましなしで起きれると嬉しいです

十分な睡眠がとれていれば、目覚ましなしでも起きれると聞いて以来、自分もそうなれればいいなと思っています。平日はまだ難しいですが、最近ようやく休日なら目覚ましなしでも起きれるようになりました。と言っても、休日は目覚ましの時間が遅め。今まででも、設定した時間よりは早めの時間にトイレに目が覚めるのですが、二度寝ってなんて幸せなんだろう~と再び寝てしまい、変なタイミングでアラームが鳴って、あまり寝起きが良くない感じ。あと5分を繰り返して、ダラダラ起きて、もうちょっと早く起きればよかったなと後から悔やむ。でも翌週も同じことの繰り返し…。

ここ最近は、途中でトイレで目覚めても、目覚ましより早い時間に目が覚めて、そのまま起きてしまうようにしました。また、寝る時間も平日と週末でほぼ同じで、起きる時間が週末の方が1~2時間遅めといった感じ。先日読んだ『頭を良くしたければ体を鍛えなさい』の中でも、平日と週末で睡眠時間(の中央値)が違いすぎると時差ボケと同じような状態だと書いてあったので、できるだけ平日と週末で差をつけないようにしようと思いました。それから、ぐっすり眠れるように、日中できるだけ歩くように意識しています。

大学生の頃、休日は昼頃に起きて、朝食が浮いたなぁ~なんてことをやっていましたが、今はもったいないことをしていたなぁと思います。あれこれするわけではないけれど、休日は寝だめだなんてもったいない!と思うので、平日からしっかり寝るようにしたいです。