すっきりした部屋であまりゴミを出さずに暮らしたい

暮らしは小さくてもすっきりと、心はゴチャゴチャしてても大らかに

本気でラジオ体操

テレワークをしていた頃は、運動不足にならないようにと、毎日せっせとラジオ体操をやっていました。しかし普通に出社するようになってからは、ご無沙汰。本当はやった方がいいんだと思ってはいるけれど、なかなか…。以前、朝のテレビ体操を見てやっていたこともあるのですが、今は時差出勤のため、ちょうどそのテレビ体操の放送時間ぐらいに家を出てしまいます。

先日、お休みをいただいたので、久々にラジオ体操をやってみることに。どうせやるなら本気でやってみよう!と、体をできるだけ大きく動かすことを意識しました。ラジオ体操は、腰痛や首&肩の凝りに効くと思うのですが、腕を回す時にかなりゴリゴリいいました。だいぶ凝りがたまっているようです。

テレビ体操やラジオ体操は、ときどき今度こそ続けようと思ってやり始めるのですが、大抵しばらくするとやらなくなってしまいます。理由を考えてみると、テレビ体操は朝6:25~6:35なので、けっこう慌ただしい時間のため、それなりに余裕がないと続きません。ラジオ体操は6:30~6:40の時間はテレビ体操と同じ理由で難しく、日曜以外は8:40-, 12:00-, 15:00- とさらに3回ありますが、出社している時は無理…。平日に続けるのは難しそうなので、そこは無理に頑張ろうとせず、土曜だけでもラジオ体操をやってみようかなと考え中です。

一方、やる気さえあればいつでもできるストレッチと筋トレは、毎日見ているYouTubeのチャンネルがあるのですが、話がメインなので、それを聞きながらの数分間にやるようにしたら、今のところ続いています(といっても1カ月ぐらい…)。体組成計を買って、筋肉量とかを測るようにしたら、持続できるかなぁ。 でも、まずはスマートウォッチが欲しいなぁ。