すっきりした部屋であまりゴミを出さずに暮らしたい

暮らしは小さくてもすっきりと、心はゴチャゴチャしてても大らかに

睡眠計測その後

スマートウォッチを買って、しばらく経ちました。スマートウォッチを買った一番の理由は睡眠計測。スマホ上で浅い眠りと深い眠りがヒストグラムで表示されるので、毎朝、どのぐらい眠れたかな?とチェックしています。

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計測しはじめたばかりの頃は、浅い眠りばっかりで、睡眠の質が悪いことにショック。でも、計測していくうちに、深い眠りのトータルの時間がちょっと長くても細切れだとダメで、深い眠りのトータルの時間が短くとも、眠りはじめのほうで、ある程度まとまった時間とれていると、目覚めがいいんだなと気づきました。

そして、ここ最近はというと、深い眠りの時間が増えてきたのですが、理由が不明…。最近変わったことと言えば、猫背と口呼吸はいかん!とデスクワークの時に姿勢を気を付けるとともに、簡易のパーティションがあるので、会話などしていないときはマスクから鼻だけ出して、鼻呼吸しやすいようにしていることぐらいかと。

そして、ここ最近の変化としては、ご飯がうまい!ということ。調味料ほぼゼロで料理するようになって半年ぐらい経っていると思いますが、作っているものは変わらないのに、素材の味が濃厚に感じられるようになって、美味しいのです。これは睡眠の質とか姿勢とか鼻呼吸の効果ではなく、ただ薄味に慣れてきただけ…かな?でも、健康でご飯がうまくて、幸せだな~と思います。

さて、今晩もぐっすり眠れるといいな。