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歯は どこから磨く?

先日、歯科検診を受けました。定期検診から約3ヶ月。その割には歯石が多いとのこと…。

お口の健康は、全身の健康に対しても大事だと頭では分かっているのですが。いや、腹の底では分かっていないんだろうな…。歯磨きはもちろんしていますが、「ていねいに」磨くのが面倒で。手磨きでは難しいだろうと電動歯ブラシを使っていますが、ちゃんと磨けていないのでしょう。

歯石ができやすいところは決まっていて、下の前歯の裏。フロスは週に1回。フロスの回数を増やすべきなんでしょうけど、やはり面倒で。高校の頃、友だちが「糸ようじを毎日使っていたら、歯の間が広がった」と言っていたのと、以前(もう10年以上前)、歯科衛生士さんからフロスは週に1回でもいいんで、と言われたこともありまして。歯科検診後しばらくは、ていねいに磨くことを意識するんですけど、結局続かないんです。

このズボラな私にあったいい方法はないかと考えて、思い出したのが、以前、美容室で読んだ雑誌のおたよりコーナーにあったもの。その方の場合、磨く順番によって、磨きに差が出るとのことで、毎日なのか毎回なのか忘れましたが、今日は右下から、次は左下から、といったように磨く順番を変えるようにしたところ、全体がよく磨けていますと歯医者さんに褒められるようになったとのこと。

歯石ができやすい下の前歯は、私の歯磨きの順番では、ちょうど中だるみのタイミングなのでは?と思いまして、最近、下の前歯から磨くようにしてみました。これで改善されるといいのですけど。

一方、以前は歯石だけでなく、着色にも悩んでいたのですが、歯磨き粉を変えたのと、水筒の中身を紅茶や緑茶から麦茶に変えたら、気にならなくなりました。

いい年して、いまだに歯磨きがちゃんとできておらず、模索中です。